The Magazine

몸

굳은 어깨를 푸는 스트레칭부터 호흡과 자세까지. 몸의 신호에 귀 기울이는 움직임 이야기.

몸 8편

통증에도 종류가 있다

통증에도 종류가 있다

관절 통증과 스트레스성 통증, 그리고 알아차리는 법.

운동이 무서운 당신에게

운동이 무서운 당신에게

작은 범위부터, 몸을 인지하는 첫걸음.

잘 앉는다는 것

잘 앉는다는 것

골반과 척추, 그리고 코어.

잘 선다는 것

잘 선다는 것

정렬과 균형, 무릎 부담을 더는 법.

굳은 가슴을 풀면 목·어깨가 가벼워진다

굳은 가슴을 풀면 목·어깨가 가벼워진다

흉추 이야기.

숨이 깊어지면 마음이 가라앉는다

숨이 깊어지면 마음이 가라앉는다

호흡근과 이완.

코어가 무너질 때 몸이 보내는 신호

코어가 무너질 때 몸이 보내는 신호

허리 통증의 진짜 원인을 찾아서.

굳은 어깨에게 보내는 5분

굳은 어깨에게 보내는 5분

책상 앞에서 굳어버린 어깨를 위한 짧은 처방.