읽고, 호흡하고,
머무는 글
마음과 몸, 그리고 매일의 리듬을 돌보는 이야기. 천천히 읽기 좋은 글만 골라 모았어요.
에디터 픽
나만의 루틴을 만든다는 것
평생 내 몸을 돌보는 도구.
몸
통증에도 종류가 있다
관절 통증과 스트레스성 통증, 그리고 알아차리는 법.
몸
운동이 무서운 당신에게
작은 범위부터, 몸을 인지하는 첫걸음.
몸
잘 앉는다는 것
골반과 척추, 그리고 코어.
몸
잘 선다는 것
정렬과 균형, 무릎 부담을 더는 법.
몸
굳은 가슴을 풀면 목·어깨가 가벼워진다
흉추 이야기.
몸
숨이 깊어지면 마음이 가라앉는다
호흡근과 이완.
마음
스트레칭은 움직이는 명상
생각을 멈추지 못하는 당신에게.
마음
비교를 멈추는 연습
남의 속도에 흔들리지 않기 위한 작은 연습.
마음
잠들기 전, 생각을 내려놓는 법
하루의 끝에서 마음을 비우는 작은 의식.
에디터 픽
이번 주 에디터의 저녁 플레이리스트
하루를 닫는 데 어울리는 소리들.
에디터 픽
에디터가 고른, 겨울의 호흡 루틴
추운 계절을 위한 다섯 가지 호흡.
일상
혼자의 시간을 잘 보내는 사람들
고독을 외로움이 아닌 충전으로 바꾸는 법.
일상
느린 아침이 하루를 바꾼다
10분 일찍 일어나 얻는 것들.
몸
코어가 무너질 때 몸이 보내는 신호
허리 통증의 진짜 원인을 찾아서.
몸
굳은 어깨에게 보내는 5분
책상 앞에서 굳어버린 어깨를 위한 짧은 처방.
마음
불안과 친구가 되는 연습
없애려 할수록 커지는 마음을 다루는 방법.
Weekly letter매주 일요일 밤,
매주 일요일 밤,
마음을 정돈하는 편지
한 주의 가장 좋은 글 한 편과 5분 클래스 하나. 일요일 밤 9시, 조용히 당신의 메일함으로.
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