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통증에도 종류가 있다
관절 통증과 스트레스성 통증, 그리고 알아차리는 법.
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기분에 맞춰 고르세요. 지친 날의 회복부터, 다시 움직이고 싶은 날의 흐름까지.
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오래 앉아 굳은 몸을
스스로 풀어내는 8주
목·어깨·허리처럼 오래 굳은 자리를 하루 10분, 호흡과 작은 움직임으로. 애써 운동하지 않아도 매일 조금씩 가벼워지도록, 몸을 인지하는 법부터 차근차근 안내하는 과정이에요.
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