코어가 무너질 때 몸이 보내는 신호

허리가 아플 때 우리는 허리만 본다. 하지만 통증의 원인은 종종 다른 곳에 있다.

코어가 약해지면 몸은 다른 근육을 동원해 균형을 맞춘다. 그 보상이 쌓여 통증이 된다.

보상이 통증이 된다

그래서 필요한 건 더 강한 운동이 아니라 바른 감각을 되찾는 일이다.

오늘의 감각 찾기

• 바닥에 누워 무릎을 세운다.
• 배 위에 손을 가볍게 얹는다.
• 숨에 따라 오르내리는 배를 가만히 느낀다.

회복은 거기서 시작된다.