몸과 마음을 돌보는
웰니스 매거진
요가 강사 김혜연이 직접 운영해요. 몸과 마음을 돌보는 글을 쓰고, 집에서 따라 할 수 있는 요가·명상·스트레칭을 소개해요.
바쁘게 지내다 보면 몸이 굳고 마음이 지친 걸 뒤늦게 알아차리곤 해요. 그럴 때는 오늘 바로 해볼 수 있는 작은 방법부터 시작해 보세요. 잠들기 전에 숨을 길게 내쉬거나, 아침에 10분 몸을 푸는 것처럼요.
What's here
무엇이 있나요
- 매거진
마음·몸·일상에 관한 글이에요. 통증, 자세, 호흡, 잠, 불안처럼 자주 겪는 고민을 쉽게 풀어 써요. - 영상 클래스
영상을 보며 집에서 따라 하는 요가·명상·스트레칭이에요. 처음 시작하는 분과 오래 앉아 몸이 굳은 분에게 맞춰, 대부분 입문 난이도예요. 같은 영상을 유튜브 채널 @혜연요가에서도 볼 수 있어요. - 통증해소 스트레칭 8주
혜연요가의 온라인 과정이에요. 라이브클래스에서 기수제로 열려요. 2기는 11월 2일에 시작해요.
Who runs it
김혜연
저도 직장에 다닐 때는 염증 때문에 점심시간마다 병원에 갔어요. 지금은 어디가 아프면 먼저 제 몸을 살피고 스스로 돌봐요. 평생 누군가의 치료나 마사지에만 기댈 수는 없으니까요.
- 국내 30개 기업 요가·필라테스·명상 출강
- 오프라인 수업 2,800회 이상
- 요가 지도자과정 지도 강사
- 문체부 생활체육지도자 2급
How we write
이렇게 만들어요
과장된 효과를 약속하지 않으려고 해요. 어려운 말 대신 쉬운 설명을, 긴 운동 대신 매일 할 수 있는 짧은 방법을 담아요. 통증이 심하거나 오래가면 운동보다 먼저 병원 진료를 받아 주세요.
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