굳은 어깨에게 보내는 5분

어깨는 하루 종일 긴장을 떠안는다. 특히 화면을 들여다보는 시간이 길수록.

5분 처방

1. 숨을 들이마시며 어깨를 귀까지 끌어올린다.
2. 내쉬며 툭 떨어뜨린다. 다섯 번 반복한다.
3. 목을 좌우로 천천히 기울여 옆선을 늘인다.

5분의 작은 멈춤이 하루의 무게를 덜어준다.