허리·골반8분
양반다리로 앉으면 무릎이 뜨고 허리가 뒤로 말리는 분께 권해요. 고관절을 움직이는 네 가지 동작이고, 일주일에 두 번이면 충분해요.
아픈 곳이 있으면 무리하지 말고, 편한 만큼만 따라 하세요.
