밤사이 굳은 몸 깨우는 아침 요가

일어나자마자 가볍게 따라 하는 20분 아침 요가예요. 옆구리와 가슴을 길게 늘이고 시원하게 비틀어요.

아픈 곳이 있으면 무리하지 말고, 편한 만큼만 따라 하세요.

이 영상이 들어 있는 프로그램: 5일 아침 리셋