침대에서 시작하는 아침 명상

눈뜨자마자 누운 채로 시작해 앉아서 기지개를 켜요. 숨을 깊게 쉬고 손끝·발끝을 느끼며 오늘 하루를 마음에 그려 봐요.

아픈 곳이 있으면 무리하지 말고, 편한 만큼만 따라 하세요.

이 영상이 들어 있는 프로그램: 5일 아침 리셋