눈뜨자마자 침대에서 온몸 풀기

누운 채로 숨을 쉬며 몸을 하나씩 깨워요. 굳은 몸에 무리가 없는 동작이라 처음 하는 분도 따라 할 수 있어요.

아픈 곳이 있으면 무리하지 말고, 편한 만큼만 따라 하세요.

이 영상이 들어 있는 프로그램: 5일 아침 리셋