휴대폰 보느라 굳은 목 풀기

고개를 앞으로 숙이는 습관 때문에 굳은 목과 어깨를 풀어요. 몸 앞쪽을 열고, 옆으로 늘이고, 비틀어요.

아픈 곳이 있으면 무리하지 말고, 편한 만큼만 따라 하세요.