의자에 앉아서 푸는 목·어깨

모니터 앞, 앉은 자리 그대로 할 수 있어요. 점심시간이나 쉬는 시간에 굳은 목과 어깨를 가볍게 풀어 보세요.

아픈 곳이 있으면 무리하지 말고, 편한 만큼만 따라 하세요.