지친 날 회복 요가

앉거나 엎드려서 편하게 머무는 요가예요. 힘들고 지친 날, 운동한 뒤나 자기 전에 해 보세요.

아픈 곳이 있으면 무리하지 말고, 편한 만큼만 따라 하세요.

이 영상이 들어 있는 프로그램: 고요한 저녁 3일