불안할 때 하는 셀프 마사지

마음이 불안할 때 몸부터 풀어 진정시키는 셀프 마사지 세 가지예요. 불안이 강하고 오래가면 전문가와 상담해 주세요.

아픈 곳이 있으면 무리하지 말고, 편한 만큼만 따라 하세요.