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프로그램 · 3일 여정

고요한 저녁 3일

하루를 가만히 내려놓는 3일의 저녁. 짧은 명상과 모빌리티로 충분해요.

커리큘럼

명상 · 입문

저녁의 마음 리셋 명상

15분 · 저녁

모빌리티 · 입문

목과 어깨를 푸는 모빌리티

18분 · 어깨

명상 · 입문

5분 호흡 정리

5분 · 호흡