속이 더부룩할 때 요가

과식했거나 스트레스로 배가 딱딱할 때 몸을 비틀고 늘려 배를 풀어요. 끝에 세 단계 호흡을 함께 해요.

아픈 곳이 있으면 무리하지 말고, 편한 만큼만 따라 하세요.

이 영상이 들어 있는 프로그램: 고요한 저녁 3일