베개로 하는 숙면 스트레칭

침대에서 베개를 받치고 하는 여섯 가지 동작과 이완 명상이에요. 너무 피곤해서 오히려 잠이 안 오는 날에 해 보세요.

아픈 곳이 있으면 무리하지 말고, 편한 만큼만 따라 하세요.

이 영상이 들어 있는 프로그램: 잘 자는 일주일