마음이 편해지는 인요가 30분

자기 전 침대에서 하는 30분 요가예요. 마음이 불안하거나 가슴이 답답할 때 매트 위에서 해도 좋아요.

아픈 곳이 있으면 무리하지 말고, 편한 만큼만 따라 하세요.

이 영상이 들어 있는 프로그램: 잘 자는 일주일