침대에서 하는 굿나잇 요가

자기 전 침대에서 하는 간단한 스트레칭이에요. 처음 해 보는 분도 따라 할 수 있고, 팔다리가 저리면 잠깐 쉬었다 해도 돼요.

아픈 곳이 있으면 무리하지 말고, 편한 만큼만 따라 하세요.

이 영상이 들어 있는 프로그램: 잘 자는 일주일