하체 힘으로 가슴 여는 파워요가

발바닥과 하체로 몸을 받치며 가슴을 여는 빈야사 요가예요. 힘을 쓰는 동작이 많고, 처음이면 브릿지 자세에서 머물러도 돼요.

아픈 곳이 있으면 무리하지 말고, 편한 만큼만 따라 하세요.