코어 힘 기르는 파워요가 60분

머리서기에 필요한 배·허벅지·팔의 힘을 기르는 1시간 요가예요. 땀이 많이 나요. 어려운 동작은 할 수 있는 만큼만 하세요.

아픈 곳이 있으면 무리하지 말고, 편한 만큼만 따라 하세요.