마사지볼로 등·허리 풀기

마사지볼로 발바닥, 가슴, 엉덩이, 날개뼈 사이를 눌러 풀고 스트레칭으로 이어 가요. 목·어깨·등·허리가 다 뻐근한 날에 좋아요.

아픈 곳이 있으면 무리하지 말고, 편한 만큼만 따라 하세요.