home in mind
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The Studio
몸으로
돌아오는
시간
읽는 것만으로 부족한 날엔, 매트 위로. 호흡과 움직임으로 마음을 가다듬는 home in mind의 클래스.
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운동
#저강도 1개
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요가
입문
20분
아침을 여는 호흡 요가
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필라테스
입문
25분
천천히 단단해지는 코어 필라테스
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명상
입문
15분
저녁의 마음 리셋 명상
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모빌리티
입문
18분
목과 어깨를 푸는 모빌리티
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운동
중급
30분
조용한 전신 저강도 운동
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요가
중급
35분
깊게 머무는 스트레치 요가
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필라테스
중급
28분
자세를 다시 세우는 필라테스
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명상
입문
5분
5분 호흡 정리
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